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【ZIP】ヌメ活レシピまとめ ヌメヌメ食材で夏を乗り切る!(2025年7月3日放送)

2025年7月3日放送のZIP!で特集された「ヌメ活レシピ」が注目を集めています。
ネバネバ食材を上手に取り入れたヌメ活メニューは、暑い夏を元気に乗り切るための強い味方!
オクラやもずく、長芋など、美容や健康に嬉しい食材をたっぷり使っていて、朝ごはんやランチにもぴったりなんですよ。
今回はZIP!で紹介されたヌメ活レシピをまとめて紹介します。

毎日の食卓にヌメヌメ食材を取り入れて、夏バテ知らずの体づくりを始めてみませんか?
ZIPで紹介されたヌメ活レシピをランキング形式で紹介
ZIPで紹介されたヌメ活レシピをランキング形式で紹介します。詳しい作り方はそれぞれの記事へどうぞ♪
第1位:ヌメヌメ丼
スポーツ選手にもピッタリ!ヌメ活最強レシピ♪
夏でも食べやすく、卵黄をいれることで栄養バランスが最高!
レシピはこちらから↓

第2位:ぶっかけそば
めかぶ・おくら・納豆などで手軽に食べられる!
腸内環境が整う乳酸菌を含む納豆といっしょにめかぶ・オクラを食べることで相乗効果が期待できるそうです。
なめこをプラスするのがおすすめ!
レシピはこちらから↓

第3位:ほうれん草のネバネバ和え
たべやすくて子供も大好き!元気が出るレシピ。
オクラにはお通じを良くするペクチンが多く含まれます。納豆には疲労回復効果が期待できるビタミンB群が多く含まれ、ほうれん草も鉄分を多く含むため夏バテ対策にピッタリ!
オクラはレンジ加熱がポイントだそう!
レシピはこちらから↓

第4位:もずくのみそ汁・天ぷら
免疫力アップが期待できるフコイダンを多く含むもずく。
熱にも強いため、汁物で栄養を余すことなく摂ることができますよ。
レシピはこちらから↓


第5位:長いm序と豚肉の甘辛炒め
子どもにも大人気!
長芋にはお通じを良くするマンナンや消化を助けるジアスターゼが多く含まれています。
タンパク質とビタミンB群が豊富な豚肉と合わせることで疲労回復をサポート!
レシピはこちらから↓

【ZIP】ヌメ活レシピまとめ ヌメヌメ食材で暑い夏を乗り切ろう!
今回は、2025年7月3日放送のZIP!で紹介されたヌメ活レシピをまとめてお届けしました。
オクラや納豆、長芋などのネバネバ食材を取り入れることで、暑い夏でも元気に過ごせそうですね。
簡単に作れるレシピばかりなので、忙しい日や食欲が落ちる日にもぴったりです。
ぜひZIP!で紹介されたヌメ活レシピを参考に、毎日の食卓にヌメヌメパワーをプラスしてみてください。